„Durch seine offene, freundliche und sportkompetente Art schafft es Stefan immer, mich zu noch ein bisschen mehr Leistung zu motivieren."
PERSONAL TRAINING IN PREMIUM-QUALITÄT
IHR EXPERTE FÜR GANZHEITLICHE FITNESS

Stefan Kuschmann - Ärztlich geprüfter Personal Trainer
Schön, dass Sie da sind!
Jeder Mensch hat Ziele. Genau wie Sie. Meine Mission ist es, Sie zu unterstützen Ihr individuelles Ziel zu erreichen.
Wer regelmäßig trainiert fühlt sich fitter, verarbeitet Nährstoffe besser und hat weniger Schmerzen. Wir vereinen Training, Ernährung, Stress und Lifecoaching in einem Konzept. So können Sie sich wieder richtig wohl fühlen.
Mit einem individuellen Training verbunden mit einem ganzheitlichen Ernährungskonzept schaffen Sie die besten Voraussetzungen für einen effektiven und langfristigen Fettabbau. Sie optimieren Ihren Stoffwechsel, bauen notwendige Muskulatur auf, verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und entfalten ein positives Körpergefühl.
Früher waren Sie aktiv und sportlich. Mittlerweile hat sich der Körper verändert. Ich helfe Ihnen mit einem individuellen Personal Training bei Ihrem gesunden (Wieder-) Einstieg in den Sport. Mit einfachen Übungen bauen wir Ihr Training methodisch auf. Ohne Überforderung zum Ziel.
Muskulatur und Immunsystem stehen im direkten Zusammenhang. Nach langen Bewegungspausen kommt es zu einem Abbau der T-Lymphozyten. Diese sind für die Immunabwehr verantwortlich. Durch entsprechendes Muskeltraining werden sogenannte Myokine ausgeschüttet, die diese Abwehrzellen aufbauen.
Im Rentenalter fit und gesund das Leben geniessen. Sich allein versorgen und dem geliebten Hobby nachgehen. Körperliches Training, gesunde Ernährung und Spaß halten Ihren Körper jung. Im individuellen Training gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein und stärke Sie für eine mobile Zukunft.
Oft erweist es sich als schwierig die gesetzten Ziele zu erreichen. Wie Sie das schaffen zeige ich Ihnen gern. Machen Sie sich ein Bild von Ihren Möglichkeiten durch Personal Training, in einem kostenfreien Erstgespräch. Wenn Sie mögen treffen wir uns in einem netten Café und besprechen Ihre Wünsche.
Rufen Sie mich gern an unter 0 61 81 - 30 212 78
ONLINE & PERSÖNLICH TRAINIEREN
Live und unter Anleitung trainieren, das bieten wir nicht nur persönlich sondern auch digital. Der Begriff Online Personal Training beschreibt ein Fitnesstraining mit einem echten Trainer über einen Video-Stream. Dabei trainieren Klient und Trainer an unterschiedlichen Orten. Sie kommunizieren mithilfe eines Laptops, Mobiltelefons oder eines Tablets.
SIE BESTIMMEN WIE & WO
Ob persönlich Zuhause, im Park, im Büro, in unserem Studio oder online via PC, Laptop oder Handy.
TRAINING OHNE ÜBERFORDERUNG
Wir bauen Ihr Training methodisch auf und passen es laufend Ihren Bedürfnissen an.
SIE HABEN ERFOLG
Nachhaltig ohne Jojo-Effekt und doch schnelle spürbare Erfolge.
ÜBER:
JAHRE ERFAHRUNG
STUNDEN PT
STRAHLENDE GESICHTER
KONZEPTE FÜR IHREN ERFOLG
GENETIK UND ABNEHMEN
Nicht jeder Stoffwechsel arbeitet gleich. Einige Menschen verstoffwechseln Kohlenhydrate besser, andere können Fett besser verarbeiten. Mithilfe der DNA stimmen wir die Ernährung individuell auf Sie ab.
RESILIENZ-TRAINING
Die innere emotionale Stärke zur Bewältigung von Krisen. Resilienztraining stärkt Ihre Fähigkeiten und erhöht Ihre Widerstandskraft um mit Veränderungen umgehen zu können und diese für sich vorteilhaft zu nutzen.
MODELLING OF EXCELLENCE
Was ist eigentlich Disziplin? Warum gelingen uns einige Dinge spielend und Andere scheinen unmöglich zu sein. Mentale Techniken helfen alte Gewohnheiten abzulegen und neue Ziele zu erreichen.

DIAGNOSTIK
Die Grundlage unseres Trainings ist eine umfassende Anamnese. Beweglichkeits- & Stabilitätstests, Ganganalyse, DNA und BOLT-Test sowie die Bioimpedanzanalyse auf einem professionellen Analysegerät bilden die Grundlage des zukünftigen Trainings.

HRV-GESTÜTZTE TRAININGSSTEUERUNG
Training ohne Überbelastung. Durch die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) in Korrelation zum Ruhepuls bestimmen wir Ihren physischen und psychischen Status und passen Ihre Trainingsintensität genau den Bedürfnissen an.

NEUROZENTRIERTES TRAINING
Nur wenn der Körper klare Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und propriozeptiven System erhält, kann er optimal funktionieren. Erkenntnisse der Hirnforschung helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
EXQUISIT TRAINIEREN IM PROFESSIONELLEN STUDIO
PERSONAL TRAINING LOUNGE
Trainieren Sie ungestört in angenehmer Atmosphäre.
EXPERTEN
Langjährige Erfahrung + Regelmäßige Weiterbildung
OUTDOOR PARK
Auf dem studioeigenes Outdoor Gelände trainieren.
PROFI EQUIPMENT
Hochwertige sowie professionelle Trainingsausstattung.
PRIVATSPHÄRE
Exklusive Dusche & Umkleide zur Einzelnutzung!
HANDTUCH SERVICE
Handtücher und Getränke erhalten Sie von uns.
DAS SAGEN MEINE PERSONAL TRAINING KUNDEN:
- Niederdorfelden
„Er ist nicht nur ein super Fitnesstrainer mit dem wir es geschafft haben, unser Gewicht zu reduzieren und die Fitness zu verbessern, sondern auch noch ein guter Psychotherapeut ...“
Maintal„Stefan versteht es mich mit seiner freundlichen, verbindlichen Art immer wieder zu motivieren. Und er findet immer die richtige Balance: er fordert, aber überfordert mich nicht."
Offenbach„Stefan stellt sich individuell auf jede Persönlichkeit und Befindlichkeit sehr emphatisch ein und arbeitet durch seinen großen Fundus an „Handwerkszeug“ an kreativen Lösungsfindungen."
Hanau„Durch die Lockere Art von Stefan, habe ich mich bereits beim Erstgespräch so wohl gefühlt, dass ich gar nicht anders konnte als ihn zu buchen. Und ich wurde nicht enttäuscht. Stefan stellt sich auf jeweilige Wünsche ein und entwickelt daraus ein effizientes und abwechslungsreiches Training.“
Triathletin aus Rodgau„Stefan strahlt viel Motivation aus und hat eine wahnsinnige Begeisterung für seinen Beruf, so dass man weiß, hier bist Du richtig! Das Personal Training macht total Spaß und ist super effektiv. Zusätzlich bekomme ich immer viele wertvolle Ernährungs-, Trainings- und Gesundheitstipps.“
Maintal„Stefan hat das Training für mich immer wieder abwechslungsreich und effizient gestaltet. Ich habe sehr viel dazu gelernt und durch die lockere Art von Stefan hatte ich immer Spaß beim Training. Ich werde ihn auf jeden Fall weiter empfehlen.“
Bruchköbel„Stefan, ist ein kreativer Trainer und findet immer wieder Wege, das Training interessant und motivierend zu gestalten. Wichtig ist Ihm auch, die gesamtheitliche Betrachtung des Kunden. Hier spielen persönliche Rahmenbedingungen und Ernährung eine wichtige Rolle.
Ein gute gute Empfehlung für jeden Kunden.“Gründau„Nach mittlerweile über drei Monaten Training mit Stefan und 12 kg leichter sind die Erfolge deutlich spürbar! Ich bin meinen Zielen einen großen Schritt näher gekommen und vom Konzept seines individuellen Trainings restlos überzeugt."
Aschaffenburg
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