PERSONAL FITNESS TRAINING
Funktionelles Gesundheitstraining für Individualisten.

Effizienz im Personal Fitness Training

Das Personal Fitness Training ist deshalb so effizient, weil es auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, strukturiert und physiologisch geplant, angeleitet und durchgeführt wird.

Aber ist das alles?

Natürlich sind das die wesentlichen Kriterien für ein gutes und effektives Training. Allerdings gibt es noch viele weitere Aspekte die wichtig sind, um langfristig und dauerhaft erfolgreich zu sein. Für eine ganzheitliche Ausrichtung spielen Ernährung, Stressmanagement sowie mentales Training und ggf. Coaching wesentliche Rollen. Denn nur wenn alle Faktoren stimmen, kann Training überhaupt erst funktionieren.

Ein Beispiel: Wenn jemand extrem unter Druck steht wird die Cortisol-Ausschüttung im Organismus erhöht. Ist dies der Fall, ist ein Muskelaufbau quasi nicht mehr möglich, weil Cortisol die Abbauprozesse (katabole Prozesse) im Körper fördert.

Abhilfe bringt hier ein Stressmanagement gebündelt mit dem Training von Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training. Das Autogene Training ist im Übrigen ein wissenschaftlich belegtes und gut funktionierendes Entspannungstraining.

Manchmal benötigt man einfach einige Tricks um am Ball zu bleiben und das Trainingsprogramm auch durch zu ziehen. Sie können es sich schon denken, da kommen die mentalen Kniffe ins Spiel. Ich selbst habe einiges ausprobiert und bin oft genug gescheitert. Wichtig ist es wieder aufzustehen und das Nächste probieren.

Edwin Howard Armstrong probierte in seiner Jugend mit jedem elektronischen Teil, welches er in die Finger bekommen konnte. Dabei hat er zahllose Niederlagen erlebt. Doch hat er weiter gemacht und uns am Ende mit der Erfindung des FM-Radios erfreut.

Grundlegende Werte eines Personal Trainings mit mir:

  • Ausrichtung des Trainings auf den langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit
  • Vermittlung von Spaß an der Bewegung
  • Sport und Entspannung als wertvolle Bestandteile des Lebens erleben
  • Motivation und damit Erfolg erfahren
  • Mentale Kraft tanken um daraus im Beruf und Alltag Energie zu schöpfen
  • Die Fähigkeit erlangen, neu erworbenes Wissen eigenständig weiter führen zu können

Der Prozess des Personal Trainings kurz dargestellt

Wir beginnen mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, wo wir offene Fragen klären und uns kennenlernen. In diesem Gespräch reden wir über Ihre Vorstellungen und Sie erfahren alles rund um das Personal Training, die Methoden und Möglichkeiten.

Es erfolgt ein ausführlicher medizinischer Check-up sowie die konkrete Festlegung Ihrer Zielvorstellungen. Danach erstelle ich Ihnen einen personifizierten Trainingsplan, der Zielvorstellungen, körperliche Verfassung, Gesundheitsförderung uvm. berücksichtigt. Dabei werden auch Empfehlungen im Bezug auf Ernährung, Stress und Regeneration einfließen.

Das Training beginnt auf Ihrem aktuellen Leistungsniveau und baut Sie kontinuierlich auf. Ein begleitendes Mental-Coaching fördert die Zielerreichung und stärkt das Durchhaltevermögen. Dabei richtet sich der Zeitplan ganz nach Ihrem Terminkalender und den Ort wählen Sie nach Bedarf.

Sie erhalten eine 100% Betreuung, die sich nur um Sie dreht. Eine Betreuung die weit über das übliche Maß hinaus geht. Sie werden im kompletten Training kompetent und fachlich begleitet. Ihre Fortschritte werden schnell erkannt und die Trainingsplanung laufend angepasst. Natürlich werden die Fortschritte durch regelmäßige Tests überwacht und konkret festgehalten.

Sie erlernen im Training die korrekte Ausführung der Übungen und welchen besonderen Nutzen sie haben. Sie lernen Techniken und Methoden kennen, die Sie auch zu Hause anwenden können. Ein so gestaltetes Training führt nicht nur zu großen Leistungsfortschritten, sondern bereichert dauerhaft Ihr Leben.

Fitness App

Online-Coaching mit der MOREthanTRAINING Fitness und Ernährungsapp

Die Leistungen im Überblick:
  • kostenloses Einführungsgespräch
  • Gesundheits-Check Up
  • Training auf dem aktuellsten wissenschaftlichen Stand
  • Flexible Zeiteinteilung
  • Training wo Sie sich wohl fühlen
  • Online-Coaching mit der MOREthanTRAINING App
  • Individuelle auf Sie zugeschnittenes Gesamtkonzept
  • Kontinuierliche Anpassung des Trainingsplans
  • Professionelle Trainingssteuerung
  • Laktat Stufentest
  • Mentaltraining zur Erreichung der Ziele und zur Steigerung des Durchhaltevermögens
  • 100% Komplettbetreuung
  • Stressmanagement integriert
  • Ernährungsberatung integriert
  • Kooperation mit Spezialisten aus den Bereichen Physiotherapie und Medizin
  • Transfer in den Alltag
  • Auch als Kleingruppentraining umsetzbar!

Personal Fitness Training an frischer Luft

Laktat Stufentest

Im Profisport schon lange das Mittel der Wahl. Professionelle Trainingssteuerung im Laufsport wird durch einen Laktat Stufentest besonders effektiv möglich. Mehr lesen >>

Laktat-Test

Fragen zum Stufentest.

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