MENTAL TRAINING
Strategien für Kopf und Umwelt.

Mental Training

Training mit Köpfchen

Häufig werden wir durch unsere Vorstellungen daran gehindert die gewünschten Ziele zu erreichen. - Der berühmte innere Schweinehund zieht dich auf die Couch. Schlechte Laune, was "schlechtes" gegessen; jetzt ist es auch egal! - Kennen Sie das?

Die falschen Gedanken zwingen uns oft Niederlagen auf, die eigentlich gar keine sind. Es sind meist gedankliche Strategien die uns siegen oder verlieren lassen. Und genau darum geht es im Mental Training.

Im Wettkampf geht es um den Sieg über sich selbst. Der Druck in der Wettkampfsituation kann sehr groß sein. Mit dem richtigen Training erlernt der Sportler mit dieser Situation umzugehen und trotzdem, oder besser gesagt gerade deswegen Bestleistungen abzurufen.

Mentale Strategien und mentale Interventionsmöglichkeiten helfen dabei die persönlichen Ziele zu bestimmen, zu fokussieren und Widerstände zu neutralisieren. Wachsen Sie über sich selbst hinaus.

Life-Coaching

Umwelt und Familie

Unsere Umwelt nimmt großen Einfluss auf uns. Nicht nur unsere Entscheidungen werden durch die Familie, das berufliche und soziale Umfeld mitbestimmt. Auch Gefühle, Stressempfinden, Erfolge und Misserfolge.

Das die Familie ein wichtiger Faktor im Kampf gegen die Pfunde ist, wissen viele Betroffene. Ohne die Unterstützung vom Partner ist es sehr schwer die geplante Diät oder (was viel besser ist) die Ernährungsumstellung durchzuhalten. Dabei ist es in viele Fällen für den Partner ebenso sinnvoll sich der veränderten Ernährungsform anzuschließen. Auf Wunsch vermittle ich in der Familie oder auch im Betrieb um den Weg für eine erfolgreiche Veränderung zu bahnen.

Kopfsache

Doch manchmal liegt die Ursache nicht im Umfeld sondern in uns selbst. Unbewusst gesteuerte Verhaltensweisen, die im Ursprung eine ganz andere Bedeutung hatten, verursachen Essattacken und Heißhunger. 

Gerade diese Heißhunger-Attacken, die wie ein Monster von Innen heraus kommen, machen es schwer standhaft zu bleiben. (So beschrieb es einmal eine Kundin von mir.)

Tatsächlich enstehen solche Verhaltensweisen aus ganz anderen Gründen, die es herauszufinden gilt. Ist das gelungen ändert sich das unliebsame Verhalten oft schlagartig. Mit einem mal, wie ausgewechselt. 

Integration in den Alltag

Die kleinen Dinge des Alltags. Gewohnheiten die sich schwer ändern lassen. Die kleinen Tipps, Tricks oder in moderner Sprache "Hacks".

  • Wie baue ich das Training in meinen Alltag ein?
  • Wie bekomme ich die Bewegung in meinen Arbeitstag?
  • Wie kriege ich das mit der gesunden Kost hin?

Diese oder ähnliche Fragen haben Sie sich vielleicht auch schon gestellt. Oft ist die Antwort einfacher als gedacht. Manchmal erfordert es ein umdenken oder kleine organisatorische Anpassungen. Hin und wieder braucht es einfach nur einen kleinen Anstoß.

Gemeinsam finden und entwickeln wir Lösungsmöglichkeiten und Strategien.

Fordern Sie hier Ihr kostenfreies Beratungsgespräch an!

Oder Sie rufen mich an unter 0 61 81 - 30 212 78

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