Ganzheitlich
Individuell
Zielgerichtet
Personal
Fitness Training
Personal Training Hanau
Das Personal Fitness Training ist deshalb so effizient, weil es auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, strukturiert und physiologisch geplant, angeleitet und durchgeführt wird.
Aber ist das alles?
Natürlich sind das die wesentlichen Kriterien für ein gutes und effektives Training. Allerdings gibt es noch viele weitere Aspekte die wichtig sind, um langfristig und dauerhaft erfolgreich zu sein. Für eine ganzheitliche Ausrichtung spielen Ernährung, Stressmanagement sowie mentales Training und ggf. Coaching wesentliche Rollen. Denn nur wenn alle Faktoren stimmen, kann Training überhaupt erst funktionieren.
Ein Beispiel: Wenn jemand extrem unter Druck steht wird die Cortisol-Ausschüttung im Organismus erhöht. Ist dies der Fall, ist ein Muskelaufbau quasi nicht mehr möglich, weil Cortisol die Abbauprozesse (katabole Prozesse) im Körper fördert.
Abhilfe bringt hier ein Stressmanagement gebündelt mit dem Training von Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training.
Das Autogene Training ist im Übrigen ein wissenschaftlich belegtes und gut funktionierendes Entspannungstraining.
Manchmal benötigt man einfach einige Tricks um am Ball zu bleiben und das Trainingsprogramm auch durch zu ziehen. Sie können es sich schon denken, da kommen die mentalen Kniffe ins Spiel. Ich selbst habe einiges ausprobiert und bin oft genug gescheitert. Wichtig ist es wieder aufzustehen und das Nächste probieren.
Edwin Howard Armstrong probierte in seiner Jugend mit jedem elektronischen Teil, welches er in die Finger bekommen konnte. Dabei hat er zahllose Niederlagen erlebt. Doch hat er weiter gemacht und uns am Ende mit der Erfindung des FM-Radios erfreut.
Ein Beispiel: Wenn jemand extrem unter Druck steht wird die Cortisol-Ausschüttung im Organismus erhöht. Ist dies der Fall, ist ein Muskelaufbau quasi nicht mehr möglich, weil Cortisol die Abbauprozesse (katabole Prozesse) im Körper fördert.
Abhilfe bringt hier ein Stressmanagement gebündelt mit dem Training von Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training.
Das Autogene Training ist im Übrigen ein wissenschaftlich belegtes und gut funktionierendes Entspannungstraining.
Manchmal benötigt man einfach einige Tricks um am Ball zu bleiben und das Trainingsprogramm auch durch zu ziehen. Sie können es sich schon denken, da kommen die mentalen Kniffe ins Spiel. Ich selbst habe einiges ausprobiert und bin oft genug gescheitert. Wichtig ist es wieder aufzustehen und das Nächste probieren.
Edwin Howard Armstrong probierte in seiner Jugend mit jedem elektronischen Teil, welches er in die Finger bekommen konnte. Dabei hat er zahllose Niederlagen erlebt. Doch hat er weiter gemacht und uns am Ende mit der Erfindung des FM-Radios erfreut.
Einblicke ins Personal Fitness Training
In diesem Video zeige ich einige Auszüge von Trainingselementen mit echten Klienten. Das Training fand im alten Studio, beim Klienten oder Outdoor statt.
Rufen Sie mich gern an: +49 6181 - 30 212 78
oder schreiben mir eine Nachricht.
18 Gründe für Personal Training Hanau
Ein Auszug unserer Leistungen als kleiner Überblick. Unser Leistungsportfolie erstreckt sich in unterschiedliche Richtungen. Sie suchen was bestimmtes? Fragen Sie uns gern.
kostenloses Einführungsgespräch
Gesundheits-Check Up
Training auf dem aktuellsten wissenschaftlichen Stand
Flexible Zeiteinteilung
Training dort, wo Sie sich wohl fühlen
Individuelles auf Sie zugeschnittenes Gesamtkonzept
Online-Coaching mit der MOREthanTRAINING App
Kontinuierliche Anpassung des Trainingsplans
Professionelle Trainingssteuerung
Laktat Stufentest
Mentaltraining zur Erreichung der Ziele
und zur Steigerung des Durchhaltevermögens
100% Komplettbetreuung
Stressmanagement integriert
Ernährungsberatung integriert
Kooperation mit Spezialisten aus den Bereichen Therapie und Wissenschaft
Transfer in den Alltag
Auch als Paartraining
6 grundlegende Werte
eines Personal Fitness Trainings mit mir:
In der Schule sagten wir "Sport ist Mord" und prägten damit unsere Einstellung zum Sport als etwas unangenehmes. Doch wie so oft ist es die eigene Einstellung die Anstrengung zu etwas Positiven oder Negativen macht.
Meine Einstellung zu Sport und Training ist geprägt von Elementen wie Spaß, Motivation, Wohlgefühl und Zufriedenheit. Das zu vermitteln ist meine Motivation.
Meine Einstellung zu Sport und Training ist geprägt von Elementen wie Spaß, Motivation, Wohlgefühl und Zufriedenheit. Das zu vermitteln ist meine Motivation.
Ausrichtung des Trainings auf den langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit
Vermittlung von Spaß an der Bewegung
Sport und Entspannung als wertvolle Bestandteile des Lebens erleben
Motivation und damit Erfolg erfahren
Mentale Kraft tanken um daraus im Beruf und Alltag Energie zu schöpfen
Die Fähigkeit erlangen, neu erworbenes Wissen eigenständig weiter führen zu können
5 Schritte eines erfolgreichen Personal Fitness Trainings
Kurz dargestellt:
Kennen lernen und austauschen
Wir beginnen mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, wo wir offene Fragen klären und uns kennenlernen. In diesem Gespräch reden wir über Ihre Vorstellungen und Sie erfahren alles rund um das Personal Training, die Methoden und Möglichkeiten.
Anamnese und Checkup
Es erfolgt ein ausführlicher medizinischer Check-up sowie die konkrete Festlegung Ihrer Zielvorstellungen. Danach erstelle ich Ihnen einen personifizierten Trainingsplan, der Zielvorstellungen, körperliche Verfassung, Gesundheitsförderung uvm. berücksichtigt. Dabei werden auch Empfehlungen im Bezug auf Ernährung, Stress und Regeneration einfließen.
Training ohne Überlastung
Das Training beginnt auf Ihrem aktuellen Leistungsniveau und baut Sie kontinuierlich auf. Ein begleitendes Mental-Coaching fördert die Zielerreichung und stärkt das Durchhaltevermögen. Dabei richtet sich der Zeitplan ganz nach Ihrem Terminkalender und den Ort wählen Sie nach Bedarf.
Ich bin bei Ihnen
Sie erhalten eine 100% Betreuung, die sich nur um Sie dreht. Eine Betreuung die weit über das übliche Maß hinaus geht. Sie werden im kompletten Training kompetent und fachlich begleitet. Ihre Fortschritte werden schnell erkannt und die Trainingsplanung laufend angepasst. Natürlich werden die Fortschritte durch regelmäßige Tests überwacht und konkret festgehalten.
Sie werden zum Meister
Sie erlernen im Training die korrekte Ausführung der Übungen und welchen besonderen Nutzen sie haben. Sie lernen Techniken und Methoden kennen, die Sie auch zu Hause anwenden können. Ein so gestaltetes Training führt nicht nur zu großen Leistungsfortschritten, sondern bereichert dauerhaft Ihr Leben.